首页

暴力玩美脚

时间:2025-05-31 01:06:13 作者:专家:儿童青少年肥胖防控重点在于预防 浏览量:65351

  中新网5月30日电 国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问:很多家长认为孩子胖一点会更好,不会对健康有负面影响。请问是这样吗?家长在帮助儿童青少年做好肥胖防控方面还可以做些什么呢?

  上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心主任医师江帆表示,肥胖的防控,首先要了解它的原因。儿童青少年肥胖的原因是多因素的,除了遗传和一些疾病导致的肥胖,最常见的肥胖原因就是儿童的生活方式,吃的多、动的少,吃动失衡以后,使得孩子的整体能量消耗过少,引起能量平衡的失衡,体内的脂肪蓄积就导致了肥胖。儿童青少年肥胖的发生,不仅可能引发心血管的疾病、2型糖尿病、脂肪肝、心理问题等一系列并发症,有时候还会延续到成人时期,造成慢性疾病,产生对健康的显著影响。

  江帆指出,肥胖防控的重点在于预防。

  第一,儿童的肥胖应该要从孕期开始预防,从生命的早期开始进行肥胖的防控。尤其怀孕的妈妈一定要注意,如果饮食不均衡,没有适当的身体活动,就容易导致胎儿长得过快、过大,出生的时候容易产生巨大儿,不仅增加母亲分娩时的风险,也会增加儿童青少年甚至成年期肥胖的发生。

  另外一个方面,孩子出生以后非常重要的一个肥胖防控举措就是母乳喂养。母乳是孩子最重要的也是最珍贵的天然营养品,0—6月龄的孩子,一定要积极倡导孩子要进行纯母乳喂养,从6月龄开始可以逐步地添加辅食,并继续母乳喂养到2岁。这些举措对于预防儿童青少年的肥胖具有非常重要的意义和作用。

  第二,养成良好的饮食习惯。家长要重视儿童的早餐健康,一日三餐要保持食物种类要丰富。一日三餐每餐都要兼顾有谷薯类,鱼、肉、蛋、豆类食物,还有蔬菜、水果这些食物要均衡,还要积极控油控盐。对于儿童青少年,鼓励每天牛奶、液态奶的饮用量大概在300—500毫升左右,相当于接近一瓶普通矿泉水的容量。还要鼓励孩子主动喝足量的水,每天大概要在800—1400毫升左右,也就相当于2瓶到3瓶矿泉水的量。同时严格控制含糖饮料,因为含糖饮料含有的热量非常多,过量摄入会导致孩子的热量过剩,就容易转化成脂肪的蓄积,所以导致肥胖。

  第三,吃动平衡很重要。小婴儿阶段还不会走不会跑的时候,最好的运动就是趴着,就是俯卧位的运动,即趴着抬头玩耍,家长鼓励婴儿要达到半小时以上。对于1—2岁的幼儿,鼓励每天至少要180分钟,也就是3小时的身体活动,包括一些缓慢步行、到外面快走、游戏,最少每天180分钟的时间。对于学龄前儿童,除了180分钟的日常活动以外,最好要有1小时的快走、抛球、捡球、快跑等等中高强度的身体活动的时间。对于中小学生,至少每天累计要有60分钟中高强度的身体活动,也可以进行引体向上、仰卧起坐、哑铃操等这些增加肌肉骨骼力量训练的活动,都是积极推荐的。

  除了动以外,还要注意孩子的久坐行为,避免长时间看屏幕,一定时间,半小时、一小时要起来动一动,课间的时候,一定要鼓励中小学生起来活动一下。

  江帆强调,对于已经肥胖的儿童青少年,要充分保障生长发育的基础上,开展科学减重。首先推荐调整生活方式,只有在生活方式的干预效果不佳,或者儿童已经开始出现并发症,或者并发症加重的情况下,才要寻求医学的帮助,在医生的指导下,开展药物或者其他医学治疗。这里提醒,开展药物和其他医学治疗一定要在医生的指导下,千万不能盲目使用成人的减肥药。

展开全文
相关文章
一座“00后”城市,如何与青年“双向奔赴”?

全国人大民族委员会、全国政协民族和宗教委员会有关负责同志,中共中央统战部、国家民委有关部门负责同志,中央社院党组成员,以及各省、自治区、直辖市、副省级城市和新疆生产建设兵团社院主要负责同志等参加论坛。

日媒:日本公明党批准齐藤铁夫出任新党首

业内人士认为,自行车、摩托车已由早先的通行工具逐步转变为民众休闲放松的工具,骑行也成为一种新型旅行方式。骑行者在路上目光所及皆是风景,他们也是一道靓丽的风景线。

(改革进行时)从人民币国际化稳步推进看金融双向开放

空轨即悬挂式单轨列车,是一种新型中低运量、生态环保、绿色低碳的城市轨道交通制式。与传统交通方式不同,空轨列车车体悬挂于轨道梁下方凌空“飞行”,具有不占用地面路权、环境适应性强、景观效果好等优点,兼具通勤和观光功能。

广西“数智人社”信息系统全面上线启动

时间轴向前延伸,近十年,在国内生产总值增长近一倍的情况下,我国用水总量实现“零增长”。我国以占全球6%的淡水资源,保障了全球近20%的人口用水,创造了全球18%以上的经济总量。

横扫俄罗斯名将 王欣瑜首次跻身中网女单16强

近年来,安徽落实最严格的耕地保护制度,实施《安徽省土地监督检查条例》《安徽省落实最严格耕地保护制度的若干措施》,出台关于加强耕地保护提升耕地质量完善占补平衡的实施方案,落实耕地保护责任。

相关资讯
热门资讯
链接文字